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WebSie öfter Selbstmassagen mit der Rolle durchführen. Achten Sie bei allen Übungen auf einen gleichmäßigen Atemfluss. Die Massagerolle bitte nicht bei Gefäßerkrankungen … WebMar 24, 2024 · Step 1: Flip the Bosu ball around so that the flat side is facing up. Place one foot on top of the ball and leave the opposite foot on the ground behind you. Step 2: Press through the heel of your front foot to rise up on the ball. Bring the opposite knee up and in toward your chest while balancing on the standing leg.
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